PAssioN(パッション)・鍼灸さんのイラストまとめ

📍ガンコな眼精疲労改善に

🔸ツボの位置
完骨(かんこつ):耳のすぐ後ろにある出っ張った骨(乳様突起)のすぐ下、1センチほど下の内側、髪の毛の生え際あたりのへこんでいる部分

🔹効果
眼精疲労.寝付けない方.頭痛.めまい.顔のむくみ.肩のこり等

#眼精疲労 #疲れ目改善 #肩こり解消
#健康ダイアリー

雪かき❄️や、お正月の疲れ、移動疲れ..😓

ギックリ腰🍀予防🍀腰痛体操

ぎっくり腰は、キチンと治さないと癖になりやすいので、日頃からの予防がとても大切です。

※今既にギックリ腰の方は、痛みがある時は安静。運動は数日後から

#腰痛 #ぎっくり腰 #腰痛改善 #ツボ
#腰痛体操 #健康ダイアリー

📍日常の腰痛改善に

寝ながらできるストレッチは、臀部から腰背部にかけて、じんわり効果があります😌

座りっぱなしの方や、移動疲れの方にもオススメです🍀

※激痛や痺れている方、ギックリ腰直後の方は🆖

#腰痛 #簡単 #ストレッチ
#疲労回復 #日常

📍手足の冷え性に

手の指間穴(しかんけつ):みずかきの部分、足の八風のツボは押したり、つまみながらほぐすと、地味に痛いですが、ポカポカ温かくなります

足の八風(はっぷう)4箇所は末端冷え性の方にもオススメです

自分の体のことは、ご自身しかわからない事です

継続する事が予防に繋がります

この度 eclecticshow 様に featureして頂きまして有難うございます🙇‍♂️

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首肩の鈍い痛みや不快感
眼精疲労😵‍💫が、なかなか改善しない方にオススメの、頭と顔のツボ押しです。

※首の体操は、首がピキッと固まっていない方が、無理のない可動域で、揺らすイメージです
肩の力を抜くことが、大切です

#首肩コリ #スマホ首 #疲れ目改善
#ツボ押し #健康ダイアリー

不眠ぎみの方や、色々考えこんでしまったり...寝付きが良くない方に😴

#睡眠不足 #不眠症改善 #日常
#ツボ押し #脳疲労改善

📍五十肩(肩関節周囲炎)の予防と体操

痛みが出る箇所は、生活習慣により、かなり個人差があります。

腕も痛くもなりますし、肩が痛い、力が入らない、肩甲骨が痛い等..

予防する時期と、運動をしたら🆖期を間違ってしまうと、長引く上に治りません。

眠れない激しい痛みがある方は、迷わず病院へ🏥

📍腰痛改善に

寝ながらできる、簡単ストレッチ🙆🏼‍♀️

※現段階で、ギックリ腰初日の方や、痛みや痺れが激しい方🆖
できれば早めに病院🏥へ😥

#腰痛改善
#簡単 #ストレッチ