PAssioN(パッション)・鍼灸さんのイラストまとめ

頭のツボ押し＋頭皮マッサージで、
リフレッシュ😌

頭には眼精疲労に効くツボ、首肩コリに効くツボ 等々、体に良いツボが沢山🪡

頭の側頭部が凝り固まっている方は、歯軋りの傾向があるので、側頭部を緩めると頭痛緩和にも繋がります
※高熱がある方🆖

#セルフケア #自律神経失調症 #むくみ
#日常

首肩コリの改善に🍀

※痛みが激しい方は🆖

肩回しは、五十肩の予防にもなります。

#肩こり解消 #首肩 #五十肩
#眼精疲労 #リフレッシュしたい時

おやすみ😴の前に...不眠に効果があるツボ、安眠(あんみん)、完骨(かんこつ)。

四神聡(ししんそう)のツボは、他のツボと組み合わせることにより、鬱やイライラ等に効果アリ。寝る少し前に、ヘアーブラシで軽めにトントン刺激するのも🙆🏼‍♀️

このご時世...眠れない日が何日も続くようでしたら精神科受診を

📍膝の痛みの緩和に...冷えて痛い方にもオススメです

ストレッチが苦手な方は、膝周りのツボ押しをしながら、マッサージをすると、血流がよくなります。

寒い日が続き、運動は億劫になりがちですが、何もしないと ただ悪くなるだけですので...無理のない程度に、セルフケアは大切です🍀

#膝痛予防

日頃の、腰痛の予防に🍀

※ギックリ腰直後の方は❌

#腰痛 #腰痛改善 #ストレッチ

@KLDguitaramp

寒さ疲労が抜けない方、脳疲労がなかなか取れない方に、疲労回復ストレッチ。

身体や脳が疲れていても、眠れるわけではないので...

＋不眠に効果があるツボ押しも、試してみて下さい🙏

頭のツボは、精神を静める効果があります。

#脳疲労 #疲労回復 #睡眠

📍足がつらない為の予防法

・スポーツドリンク等で電解質を摂取
・栄養不足を防ぐためにバランスの良い食事を摂る
・筋肉を鍛える為に適度な運動をする(体調不良の方は、ゆるめのストレッチ)
・疲労物質をためないようにストレッチをする

🙆🏼‍♀️十分に身体を休める

#養生 #疲労回復 #寒さ対策

📍末端型の冷え性の方に

大切なの事は、冷やさない事を前提に

足の指のストレッチやマッサージを、季節に関係なくコツコツ続けることです。

#冷え性対策 #指先の冷え
#セルフケア #健康ダイアリー #健康管理

📍足の冷え性改善に

かかと🦶の周りには冷え性や、腰痛に効くツボが沢山あります。

末端冷え性の方も、足首・かかと・くるぶし周りが冷えている方が多いので、その部分を冷やさないように気をつけることで、根本的な冷え性改善に繋がります。

末端だけ暖めても...根本的な悩みの解決は難しいです