PAssioN(パッション)・鍼灸さんのイラストまとめ

ギックリ腰や、腰の痛みに。

手にある、腰のツボです。

坐骨神経痛の方の場合
腰部のツボに鍼、狙い打ち(神経にあてるように施術)をしないと、あまり効果はありません。
置鍼も、お客様の状態をみながらやりますので、長い時間、置鍼することがいいとは限りません。

#手のツボ
#腰痛改善

@alphaseminar こんばんは。

徐々に寒くなりだす前に、
この腰痛体操は、寝ながら、まったりできるのでオススメです。

湯船🛁に浸かる時間が、なかなかなかったり、仕事がハードだと、休憩、の時間がとれないと思いますので、寝る前に1つでも😊

椅子に座りながらできる、部位別ストレッチ🙆🏼‍♀️

首肩コリ、腰痛の方も、背中がバキバキに固まっている方が多いです😥

身体は全身、繋がっておりますので..🔹背中のストレッチ🔹を丁寧に行うことで、首肩コリや腰痛を治す為の、近道になります🕺✨

#姿勢改善 #背中のばし #首肩コリ
#健康 #日常垢

@alphaseminar 一日中眠いのは、しんどいですね😓
・睡眠の質をあげる
・食事でも脳疲労は回復する
・小まめに小休憩をとる
・背筋を伸ばして、ゆっくり呼吸をする習慣づける

無理なく続ける範囲で、自分に合った改善方が見つかりますように😌🍵
手は第二の脳ですので、手や爪揉みも、オススメです。

顔のコリ、ムクミの解消に🕺
お顔にも、あたま💆🏼同様、沢山ツボがあります。

顔のツボ押しは、手軽にできますので、ムクミがちな朝や、眼精疲労(特に、①瞳子髎. ②攅竹. ③印堂. ④四白)に効果アリ😌

#小顔 #浮腫み改善 #眼精疲労 #疲れ目改善 #簡単 #ツボ押し
#美容 #日常垢 #リフレッシュ

仕事で同じ姿勢を繰り返し筋肉が固まる、姿勢が偏ってしまう など

日常生活での身体の使い方は人によって様々。同じ動作でも置かれている環境や状況によって、身体への負担は大きく変わる為

各 個人に合わせて、日常生活での悪い姿勢を自覚し、改善していかなければ、良くなることはとても難しいです

@gaV4moEl7j6G3AH こんばんは。

眠れない事が続くと..色々と考えてしまう時もありますよね。
ツボ押しで解決できれば、楽なのですが...なかなか😓
漢方でしたら、加味帰脾湯(かみきひとう)、個人的におすすめです。
漢方も眠剤も効き方に、個人差がありますので、体質に合うものが見つかりますように🍀

【緊張型頭痛の対処法】

・蒸しタオルや入浴、で首肩を温める
・首肩のストレッチ肩回し、ツボ押しをする

#頭痛 #緩和 #筋緊張頭痛
#首肩コリ #温める
#健康にうれしい効果

季節の変わり目🎑
秋🍁の気候は不安定。
この時期は、夏の疲労が抜けきれないまま、体調を崩しやすいです😥

📍突発的におこるギックリ腰を防ぐ為に

腰痛体操で痛みの緩和、ギックリ腰予防の為の体操です🙆🏼‍♀️

#腰痛 #ギックリ腰 #予防体操
#運動不足 #寝る姿勢 #足腰
#健康 #日常垢

④ストレス発散

痛風になる人は、せっかちで行動的な人が多いと言われています。
早食いに大食い。
仕事はバリバリこなし、プライベートもじっとしていない等.

ストレス発散法を飲食や過食にせず、十分な睡眠、適度な運動等、体を労り、自分なりのストレス解消法で #リラックス を心がける
#自律神経