です。

みかんにはビタミンCが豊富に含まれており、風邪などへの抵抗力を高める作用があります。また、老化防止や便秘解消、血流促進など、さまざまな効果が確認されています。
おいしく食べて、健康な身体づくりをしましょう。

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◆寝る前に白湯を飲もう!

夜寝る前に飲む白湯は睡眠の質を高めてくれます!

睡眠の質が高まると、血流の流れが良くなり、内臓機能を高めて体の修復にしっかりエネルギーをまわせるのでオススメですよ!

他にも、
◯便秘解消
◯冷え性
◯デトックス
◯リラックス効果

是非お試しください♪

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初秋のごちそう
サトイモ( 里芋 )
食欲の秋は
低カロリーの野菜を

サトイモのここがスゴイ❗️

サトイモのぬめり成分は
水溶性食物繊維の
ガラクタンやムチンで
胃や腸に良い働きをします
ガラクタンは認知症予防にも
有効です

サトイモは
便秘解消・ダイエットにも
効果あり

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(スカ注)早苗さんの便秘解消作戦

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これやったら便秘解消した
明日も息子にやらねば

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きれいな病院では、検便キットが2個来る!便秘系女子には辛い!!




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✨〜New Style_イラストフリー素材: フォームローラー✨
フォームローラーでお腹を刺激☺️
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【甘いのに血糖値が上がらないオリゴ糖】

オリゴ糖は甘いですが、高血糖にならず、さらには便秘解消にも役立ちます。

また、オリゴ糖は腸内細菌のエサとなり、短鎖脂肪酸というエネルギーを産出するなど健康的な甘味料といえます。

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ウシュトラーサナ

効果
腹部、背中や前腿のストレッチ 腸内環境を整え便秘解消に良いです。

注:
下半身をしっかり安定させて胸を引き上げ、体の前面を伸ばしましょう。

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今日は何の日?
4/8は です。

日付は炭酸の飲み口である「シュ(4)ワ(8)」と読む語呂合わせから。

最近はデトックスや便秘解消など美容・健康の効果が注目されているのですよ!

炭酸のお風呂にも入ってみたいのです💕

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【✨〜イラストフリー素材:腸の見取り図〜✨】
腸は美容と健康のバロメーター❤️良い状態にするよう心がけましょう☺️
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【便秘解消に湯たんぽ】
便秘対策には仙骨周辺を温めるのがおすすめ!
貼るカイロや、湯たんぽ、ペットボトル温灸などで温めてみてくださいね。
生理痛緩和にも効果がありますよ~。

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【便秘解消に湯たんぽ】
仙骨周辺を温めると、腸にもとっても良い効果があるんです!
生理痛対策におすすめしているツボですが、便秘気味な人にもおすすめのツボなんです。
湯たんぽや、ホット用ペットボトルにお湯をいれた即席湯たんぽであたためてみてくださいね♪

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【今日の運動アドバイス】
何かと大事な「骨盤底筋」を鍛えよう!
誰でも簡単にできる『お尻歩き運動』
「便秘」や「痔」、女性に多い「尿漏れ」の
悩みや予防に
毎日3分!続けましょう

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膣トレはメリットだらけ♡名器でイキやすいカラダになるための実践テクニックまとめ
https://t.co/jzgfpKGzcm

骨盤底筋や膣周りの筋肉を鍛える〝膣トレ〟をすることで、イキやすくなるだけではなく、彼の感度もアップ、便秘解消や月経血のコントロール、お腹痩せなどいろんな効果が期待できます!

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【便秘のときは仙骨周辺を押そう!】

仙骨周辺は便通促進に良いツボがたくさん集まっているポイント!便秘気味のときは手の第三関節でグリグリ指圧してみましょう!😉👍

    

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土崎の焼き芋専門店「芋姫」()の焼き芋もおやつに買いました!🍠
こんなに甘くて美味しいお芋を食べたらもう他のは食べられないかも‥😂
GW中はフォロワー限定\10%オフ/だそうです✨
焼き芋は便秘解消、基礎代謝UP、食べ過ぎ防止効果があるので自粛中のおやつにもピッタリですね👍

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💘可愛くなるモーニングルーティーン💘

三度寝から起きたら眉毛かくだけで私の朝時間は終わってたが、引きこもりの間このルーティーンを忠実に1週間続けただけでなんか可愛くなってるぅ😚😚😚

そんな現象がマジで起こる。

顔小さくなるし便秘解消するし肌ツヤツヤだし鏡見て自分好き❣ってなんよ

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☘️百笑 菊芋茶☘️
🌸ツイッターアカウントオープン🌸

菊芋茶ってご存知でしょうか❓
植物の中で一番イヌリンを含むもの
それが菊芋🥔です。

🔆整腸作用により便秘解消
🔆豊富な食物繊維により糖尿病予防
🔆血糖値の上昇も緩やかに

こちらを☑️チェック
https://t.co/jEA0SkOf0j

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